有没有过这样的尴尬时刻？咳嗽一声、打喷嚏一下，甚至大笑、提个重物，小便就不受控制地流出来……这些“说不出口”的困扰远比我们想象中普遍。
据统计，我国成年女性压力性尿失禁患病率约为18.9%，在50～59岁年龄段患病率最高。更令人担忧的是，由于羞于启齿，很多女性默默忍受多年，就诊率却很低。但其实，只要勇敢迈出就医第一步，通过专业检查明确病因，就能针对性解决。
分娩损伤：生育次数越多、胎儿过大、分娩时使用产钳或胎吸等助产方式，都可能损伤盆底肌肉和神经，导致盆底功能下降，增加患病风险。 年龄增长：随着年龄增加，女性雌激素水平下降，尿道黏膜变薄、张力减弱，盆底肌肉也会逐渐松弛，使“控尿闸门”功能衰退。 盆腔脏器脱垂：一些压力性尿失禁患者会有盆腔脏器脱垂症状出现。 反复泌尿系感染：不足10%的患者为尿道内括约肌障碍型，为先天发育异常所致，反复的泌尿系感染使膀胱敏感，不自主控制尿液排出。 其他因素：长期慢性咳嗽、便秘，从事重体力劳动，或有子宫脱垂、尿道畸形，糖尿病、肥胖等疾病，吸烟、咖啡、高碳酸饮料等不良生活习惯；也可能诱发压力性尿失禁。 如果你有以下情况之一，可能就需要关注了： 1、咳嗽或打喷嚏时，需要提前夹紧双腿。 2、跳绳、跑步时感觉“兜不住”。 3、提重物时漏尿。 4、大笑时感觉不对劲。 这些方法 从根源预防和解决 对于轻中度压力性尿失禁，日常健康管理是最基础、也最有效的手段，坚持做，就能明显改善症状，甚至完全摆脱困扰。 第一，控制体重，避免腹压过高。肚子越大，对膀胱和盆底的压迫就越重，控制体重，症状就能明显减轻。 第二，调整生活习惯。少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，不憋尿，避免长期便秘和提重物，减少对盆底的伤害。 第三，坚持做凯格尔运动，也就是盆底肌训练。收缩***和***周围的肌肉，保持3到5秒，再放松3到5秒，每天3组，每组10到15次。坚持三个月，对轻中度漏尿效果非常好。 如果自我训练效果不好，可以到医院做盆底肌电刺激、生物反馈等无创治疗 而对于中重度压力性尿失禁，可以考虑手术。目前最常用的是 “经闭孔尿道中段悬吊术”，手术时间短、创伤小、恢复快，能有效解决漏尿问题。
十堰市人民医院妇科I病区主任闫益芬提醒广大听众，漏尿不可怕，忍着才可怕。压力性尿失禁只是一种需要治疗的健康问题。就像感冒了要吃药、受伤了要就医一样，漏尿了也应该及时寻求专业帮助。
闫益芬医生希望大家都能重视盆底健康，有问题及时到正规医院就诊。别让漏尿，影响我们的生活质量和自信。
